朝夕と日中との寒暖差が大きくなってきました。気温の大きな変化は自律神経が追い付かず、頭痛や倦怠感、手足のむくみなど体調不良を引き起こすそうです。十分な保温や睡眠は当然のことですが、心身を癒す効果がある森林浴もオススメです。清浄な空気や香り、風の音や鳥の鳴き声、木洩れ日の光に水のせせらぎなど、五感を刺激しバランス調整や整いなどに良いそうです。写真は「たじま高原植物園」ですが、りんどうやサラシナショウマなどの花が見頃で、和池の大カツラ周辺はマイナスイオンがいっぱいでした。くれぐれも体調管理には十分注意してお過ごしください。
